如今對於很多愛美的女性來說，如果可以保持一個良好的身材的話，想必是大家都非常喜歡的一個事情。但是在這個過程中，大家需要注意的就是，運動減肥雖然對於很多人來說都是知道的，但是因為很多人不了解健康小常識，因此在執行的過程中是存在很多的問題。
首先，很多人都把自己的減肥寄託在健身上，其實是並不靠譜的。因為在健康小常識中，想要通過運動減肥是必須通過有氧運動的，而在健身房進行的其實都是無氧運動，在減肥上是沒有什麼效果的，而跑步，游泳之類的才是有氧運動。
健康小常識要告訴大家的一點就是我們在進行運動的時候，持續的時間也是其中非常重要的一點。很多人都覺得自己每天都是堅持運動的，但是取得的效果卻是不明顯的。而事實上，想要通過運動減肥必須是要堅持30分鐘以上的。